Какво представляват очилата, блокиращи синята светлина?
Очилата, блокиращи синята светлина, са специално проектирани да филтрират вредните синьо-виолетови светлинни лъчи, които обикновено се излъчват от цифровите екрани.
Това се превръща в нарастващо притеснение в съвременния свят и ето защо:
Тази рутина звучи ли ви познато?
6:30 сутринта Събуждате се от аларма и веднага търсите телефона си.
6:31 сутринта Време е да освободите телефона си от всички онези червени известия в приложенията си и да видите какво сте пропуснали, докато сте спали.
6:35 ч. Превъртете през новините си в Instagram. Вижте каква е тенденцията в Twitter.
9 сутринта Захващате се за работа и включвате компютъра, в който зяпате до обяд.
12 на обяд си правите почивка, за да изпратите съобщения на приятели и да прочетете новините.
13 часа Между работните задачи никога не пропускате възможност да се върнете в социалните мрежи.
5 следобед Отивате си вкъщи и се отпускате, като гледате шоу или филм.
9 вечерта. Най-накрая, когато стане време за лягане, се отпускате, като превъртате през известията си. Може би изигравате една последна игра или гледате няколко спортни акцента, преди най-накрая да заспите.
Може би не гледате екраните цял ден, но част от това описание вероятно ви светва червената лампа. Ако случаят е такъв, ще бъдете прави да обмислите закупуването на чифт компютърни очила за защита от синя светлина. Това защитен аксесоар твърди, че предлага облекчение от симптомите, които вървят заедно с удълженото време пред екрана.
„Ние всъщност се излагаме на повишен риск, като сме на открито в съвременното общество и не защитаваме очите си по подходящ начин“, казва д-р Шелби Темпъл, директор на Azul Optics, в интервю за Optometry Today.
Преди да вземете чифт компютърни очила за защита от синя светлина, вероятно имате въпроси. Вероятно нещо от рода на „Какво правят очилата, блокиращи синята светлина?“ За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете малко за синята светлина.
Какво е синя светлина и как влияе на очите ви?
Цветът в спектъра на видимата светлина варира от синьо до червено. Синята светлина се намира на самия ръб на спектъра, близо до невидимата UV светлина. Синята светлина се счита за „видима светлина с висока енергия“ (HEV). Нейната дължина на вълната, много по-къса в сравнение с цветовете по-близо до червената страна на спектъра, удря очите ни с по-висока честота.
Синята светлина, която пада върху полезната страна на линията в тази графика, идва от слънцето. Синята светлина на слънцето контролира нашите цикли на сън и бодърстване (циркаден ритъм) и паметта. Когато се излагаме на прекомерни количества синя светлина, произведена от цифрови екрани, излагаме очите си на нещо неестествено и вредно. Настоящите изследвания разглеждат дали продължителното излагане на синя светлина от нашите устройства може да причини подобни промени на ретината при свързана с възрастта дегенерация на макулата, причинена от синя светлина от слънцето. Известно е, че синята светлина причинява напрежение на очите, главоболие и смущения в цикъла на съня на тялото ви.
Компютърните очила блокиращи синята светлина предпазват очите ви от синята светлина и всички симптоми, свързани с нея.
Кога да носите очила, блокиращи синята светлина
Истината е, че времето пред екрана, което прекарваме всеки ден, е проблем без лесно решение. Според The Vision Council, „Близо 80 процента съобщават, че използват цифрови устройства, включително телевизия, в последния един час преди заспиване, с почти 55 процента през първия час, когато са будни.“ Вашият цикъл на сън със сигурност ще пострада от такава употреба (повече за това по-късно); обаче, другото нещо, което тези статистики показват е следното:
Въпреки че минимизирането на времето ви пред екрана би помогнало, за мнозина това е станало почти невъзможно. Екраните са част от живота ни както никога досега. Екраните се превърнаха в източник на новини, забавление, комуникация и социално взаимодействие - да не говорим за инструмент за работа. Повече от всякога хората работят от вкъщи, което може да бъде много натоварващо за очите ви.
Не можем просто да избегнем цифровите екрани. Вместо това трябва да се научим да намираме начини да се предпазим от потенциалните отрицателни ефекти, които може да има използването на екрана.
Ако искате експертен съвет по темата, Американската академия по офталмология публикува списък със съвети за минимизиране на ефектите от цифровите екрани в живота ви. Номер четири в техния списък препоръчва да използвате компютърни очила.
Изборът да носите защитни очила, като очила за компютър, блокиращи синя светлина, може да направи огромна разлика в поддържането на здравето на вашите очи.
Измерване защитата на лещата
Когато става въпрос за защита на очите ви, важно е да разберете нивото на защита, от което се нуждаят очите ви. GUNNAR предлага широка гама от опции за лещи, вариращи от GUNNAR Blue Light Filter – GBLF, като SPF за слънцезащитни продукти. Тези лещи варират от GBLF от 35-98, предлагайки екстремна или умерена защита.
Патентованата технология за лещи на GUNNAR се препоръчва от лекарите за защита на очите ви и подобряване на зрението ви. В последния епизод на нашия подкаст Vision is More Than 2020 навлизаме в допълнителни подробности, за да помогнем да обясним разликата, която прави уникалната технология на лещите на GUNNAR, помагайки за намаляване на отблясъците, улесняване на фокуса и сухота. Д-р Ликаузи, всъщност дава своя собствена сметка за това как са ѝ били полезни защитните лещи. Въпреки че първоначално е била скептична, след като тества чифт компютърни очила GUNNAR, тя изпитва по-малко умора, което довежда до по-удобно изживяване като цяло.
Имам ли нужда от очила, блокиращи синята светлина?
Ако очите ви изпитват признаци на изтощение след продължителна употреба на цифрови екрани, може да се възползвате от очила, блокиращи синята светлина. Възможно е дори да не забележите първите признаци на напрежение в очите и други ефекти на синята светлина.
„Хората може да не осъзнават, че очите им работят наистина усилено, за да им осигурят това зрение. Очилата от среден клас за работа на компютър могат да направят огромна разлика. - Рейчъл Бишоп, началник на отдела за консултативни услуги в Националния очен институт.
Обърнете внимание на това, което тялото ви се опитва да ви каже. Има някои предупредителни знаци, за които трябва да внимавате, които ви казват дали имате нужда от компютърни очила, блокиращи синята светлина.
Ако страдате от някой от следните симптоми, бихте имали полза от облекчението на очила, блокиращи синя светлина:
1. Напрежение на очите
2. Главоболие
3. Проблеми със съня
4. Сухи очи
5. Замъглено зрение
1. Напрежение на очите
Ако след продължителна употреба на вашето устройство очите ви се чувстват уморени/напрегнати и сухи, може да страдате от компютърен зрителен синдром или дигитално напрежение на очите. Този проблем възниква от комбинация от излагане на синя светлина, постоянно трептене и отблясъци на вашите LED екрани, намалена честота на мигане и необходимост да поддържате фокуса на очите си за продължителен период от време.
Много потребители на технологии изпитват симптоми на дигитална преумора на очите, без дори да го осъзнават. Просто започвате да вярвате, че това, което чувствате, след като сте прекарали време пред цифровите екрани, е нормално. Обичайно е тези симптоми да продължат да се игнорират, но ефектите ще останат без подходяща грижа. GUNNAR има доказан опит, потвърден от клиенти, за облекчаване на напрежението в очите.
2. Главоболие
Главоболието е един от най-неприятните симптоми, свързани с вредната синя светлина. Още веднъж, ако някога сте прекарали дълго време пред екрани, може дори да не осъзнаете, че главоболието е симптом. Просто се приспособяваш и продължаваш напред. Дългите часове използване на очите ви във всякакъв контекст могат да причинят главоболие; синята светлина значително влошава проблема. Четенето на книга може да причини напрежение на очите, но четенето на осветен електронен четец ще го причини много по-бързо.
Тези с чувствителни очи рискуват мигрена. Синята и червената светлина изпращат най-големия сигнал към ретината и мозъчната кора. Можете лесно да познаете неблагоприятните ефекти на синята светлина. Освен това, когато ви болят очите, главата ви боли повече. Колкото по-дълго използвате екрани незащитени, толкова по-силно е главоболието. Порочният кръг се връща обратно и вие оставате в болка и разочарование.
3. Проблеми със съня
Както споменахме преди, синята светлина също може значително да повлияе на способността ви да имате добър нощен сън. Как синята светлина контролира вашия цикъл на сън? Естествената синя светлина, излъчвана от слънцето, сигнализира на тялото ви кога да спи и кога да се събуди. По-конкретно, синята светлина казва на мозъка ви да спре да произвежда мелатонин, химикалът, свързан със сънливостта. Ако използвате екрани преди лягане, причинявате объркване на мозъка си. Мелатонинът трябва да бъде включен, тъй като е настъпила нощта, но екраните сигнализират на мозъка ви да спре това производство.
Проучванията на съня показват, че използването на цифрови устройства преди лягане прави заспиването по-трудно, качеството на съня ви се отразява негативно и когато се събудите, не сте толкова добре отпочинали. Най-доброто решение би било да премахнете екраните вечер, около 1-2 часа преди лягане, но това е трудна задача за повечето от нас. Все пак можете да се възползвате от екраните си, без да жертвате съня! Потребителите на GUNNAR могат да използват своите устройства с намалено излагане на синя светлина преди лягане и са в състояние да запазят безценния си сън.
4. Сухи очи
Когато използвате цифрови екрани, сте склонни да се взирате по-внимателно. Независимо дали ги използвате за работа или за игра, естеството на работата задържа вниманието ви. Особено геймърите познават тази борба. Не искате да пропуснете нито минута, така че сте склонни да мигате по-малко. По-малкото мигане означава по-сухи очи. Трепкащата синя светлина засилва изживяването.
В днешно време поддържането на правилното овлажняване на очите ви отнема повече от няколко капки, за да се реши проблемът. Доказано е, че редовното носене на компютърни очила помага за намаляване на сухите, червени очи. Лещите GUNNAR включват покритие против отблясъци за борба с отблясъците, които могат да допринесат за симптомите на сухота в очите.
5. Замъглено зрение
Сухота в очите, напрежение в очите и – защо да не завършим трифекта? – замъглено зрение. Когато гледаме устройствата си за продължителен период от време, зрителната ни система се държи в „заключена“ позиция, за да поддържа яснота. Очните мускули могат да се уморят, което води до периодично замъглено виждане наблизо, на разстояние или и двете. Ако имате основни зрителни проблеми, това замъгляване може да се влоши от използването на устройството. Носенето на защитни очила спомага за дълголетието и здравето на очите ви.
Работят ли очилата за филтриране на синя светлина?
Както отбелязахме в тази статия, днешният свят прави трудно избягването на времето пред екрана. Това повдига въпроса: Помагат ли очилата със синя светлина за борба с ефектите от продължително излагане? Всъщност при пазарен тест за очила GUNNAR Optiks Digital Performance Eyewear пациентите доказаха, че носенето на очила, блокиращи синьото, е еквивалентно на общо намалено време пред екрана. Тези резултати бяха анализирани с помощта на стандартни техники за проучване, използвайки софтуер SPSS (Статистически пакет за социални науки).
Очилата блокиращи синя светлина ви позволяват да останете напълно ангажирани в нашия технологично напреднал свят, без да поемате негативните ефекти на синята светлина. Изброените по-горе симптоми могат да намалят производителността и да нарушат иначе приятния ден. Можете да останете фокусирани върху задачата (или играта) без отрицателни ефекти с компютърни очила. По думите на YouTuber-а Carson Suite, „Напрежението на очите повлия на съня ми и съсредоточеността ми… очилата GUNNAR промениха живота ми!“
GUNNAR, освен че ви предпазва от синя светлина и отблясъци, предлага различни опции за диоптър на лещите. От такива без диоптър до такива с фино увеличение 0.2. Можете да получите защитата, от която се нуждаете, като същевременно поддържате визуалната яснота, от която се нуждаете.
Мога ли да нося очила със синя светлина през цялото време?
Сега, когато разбирате по-добре как очилата, блокиращи синята светлина, могат да предпазят очите ви и да намалят неприятните симптоми, вероятно се чудите колко често можете да ги носите. Можете ли да носите очила със синя светлина през целия ден или трябва да ги носите само в определени часове?
Очилата, блокиращи синята светлина, са безопасни за целодневна употреба, но това може да не е необходимо. Важно е да разберете, че синята светлина по своята същност не е лоша за вас. Най-големият източник на синя светлина идва от слънцето и малко количество от тази естествена форма на синя светлина е необходимо за добро здраве. Той регулира вашия циркаден ритъм - естествения цикъл на събуждане и сън на тялото - и повишава бдителността, паметта, когнитивните функции и настроението.
Проблемът е, че съвременните хора са изложени на прекомерна синя светлина, тъй като прекарват дълги периоди от време, гледайки цифрови екрани от близко разстояние. Доказано е, че продължителното излагане на изкуствена синя светлина от екрани нарушава циркадния ви ритъм и причинява симптоми като главоболие и сухота в очите. Очилата със защита от синя светлина са много полезни, когато става въпрос за предпазване от изкуствени източници на синя светлина, които доставят прекомерни количества от тази дължина на вълната към ретината ви. Те са особено полезни, когато използвате екрани през нощта, тъй като излагането на синя светлина през нощта може лесно да наруши съня ви.
Така че, докато носенето на очила със синя светлина през целия ден е напълно добре и няма да навреди на очите ви по никакъв начин, наистина трябва да ги носите само когато използвате цифрови устройства като компютри, смартфони и iPad.
Мога ли да нося очила със синя светлина навън?
Сега може би си мислите: „Добре, това има смисъл, но мога ли да нося очила със синя светлина навън?“ Да, със сигурност можете! Всъщност, в допълнение към очилата за компютър и игри, които са специално проектирани за употреба на закрито при използване на цифрови екрани, GUNNAR предлага и слънчеви очила със защита от синя светлина, които осигуряват максимална защита при гледане на цифрови екрани на открито.
Защо някой може да иска слънчеви очила, блокиращи синята светлина? Очите ни не са добри в блокирането на синята светлина и докато малко естествена синя светлина е добра за нас, прекомерната синя светлина, независимо дали от цифрови устройства, слънце или комбинация, е доказано, че има отрицателни ефекти. Те могат да включват напрежение в очите, главоболие и смущения в цикъла на съня на тялото ви.
Блокиращите синя светлина слънчеви очила на GUNNAR предпазват от 100% UV светлина и блокират 90% от синята светлина. Те също са неполяризирани, така че можете да видите детайлите на мобилните си устройства, когато навън е ярко, за разлика от поляризираните лещи, които го правят по-трудно.
Трябва ли да нося очила със синя светлина, когато гледам телевизия?
Много се говори за използването на очила, блокиращи синя светлина, когато използвате лаптопи, смартфони и таблети, но какво да кажем, докато гледате телевизия? Точно както лаптопите и таблетите, телевизорите също са източник на синя светлина. Поради това се препоръчва да сложите лещите си блокиращи синя светлина, когато гледате телевизия, особено когато гледате вечер или преди лягане. Въпреки че разпускането с телевизионно шоу преди лягане може да бъде релаксиращо преживяване, то също така излага очите ви на изкуствена синя светлина, която нарушава вътрешния ви часовник и потиска производството на мелатонин. Светлината от телевизора по същество заблуждава тялото ви да мисли, че е време да станете и да започнете деня си, а не време за сън.
За щастие, очилата, блокиращи синята светлина, могат да противодействат на тези ефекти, така че можете да се отпуснете и да се насладите на гледането на телевизия, без да жертвате съня си.
Очилата със синя светлина вредни ли са за очите ви?
Опитването на нови неща често може да предизвика притеснения. Ако ви е омръзнало да пробвате очила със защита от синя светлина, защото се притеснявате, че по някакъв начин са вредни за очите ви, можете да изхвърлите този страх през прозореца. Очилата блокиращи синя светлина не са лоши за очите ви. Всъщност основната им цел е да предпазят очите ви от вредното въздействие на синята светлина. Всъщност гамата очила със защита от синя светлина на GUNNAR се справя и с други симптоми на дигиталната преумора на очите, свързани с използването на дигитален екран, включително уморени очи, замъглено зрение и сухи очи, така че предимствата се простират отвъд защитата от синя светлина. С толкова много време, прекарано на цифрови устройства в наши дни, носенето на очила със синя светлина е лесен и стилен начин да защитите очите си, без да пречите на работата или развлеченията си.
Мога ли да нося очила със синя светлина с контактни лещи?
Ако се наслаждавате на свободата да носите контактни лещи, би било доста досадно да ги сваляте всеки път, когато искате да използвате очилата си блокиращи синя светлина. За щастие, не е нужно. Ако носите контактни лещи, просто изберете очила с GUNNAR-Focus, които помагат за изостряне на зрението на близки разстояния, без всъщност да променят зрението.
Намерете точния чифт очила със защита от синя светлина
След часове време пред екрана, напрежението на очите е неизбежно. Дори ако можете да понесете симптомите в краткосрочен план, можете да причините повече щети на очите си, като пренебрегнете предупрежденията. Промяната на връзката ви с цифровите екрани е абсолютно необходима, за да защитите силата и здравето на очите си. Не е необходимо да се отказвате напълно от устройствата си, за да защитите здравето на очите си.
Избирайки да носите защитни очила като блокиращите синя светлина, можете да останете ангажирани и продуктивни без притеснения. С много налични опции, вариращи по стил и ниво на защита, е по-лесно от всякога да намерите спецификациите, които са най-подходящи за вас.
Вижте сами! Разгледайте нашите налични компютърни очила по стъкла, стил или форма. Използвайки нашата опция за виртуално пробване, можете точно да визуализирате как ще изглежда всеки чифт върху вас.